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如何帮助失眠患者摆脱症状困扰？

性别：女

年龄：23

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

如何帮助失眠患者摆脱症状困扰？我最喜欢的那个女生，她总是失眠，我不懂她怎么了。有什么办法吗？比如吃点什么调节身体？真的好着急，不知道该从哪方面关心她。这不是重点，重点是怎么才能让她摆脱失眠呢？我知道她一定很难受的。

想得到怎样的帮助：

我该怎样帮她啊？如何让她摆脱失眠呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张可斌,,医师

张可斌医师精神科

问题分析：您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，建议要到专业医院进行治疗，遵照医嘱。
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。同时也可以联系一下心理医生，进行专业的心理治疗。

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摆脱失眠的方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

摆脱失眠的方法如下：1、出现短期失眠，患者要积极调节饮食和生活，可以服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状。2、如果长期失眠，建议最好有必要的心理疏导。同时可以服用安神补脑液，服用唑吡坦治疗。3、同时要注意饮食生活规律，避免睡前过度运动，睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整，应用药物治疗可以摆脱失眠的症状。

患者如何正确对待失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

患者如何正确对待失眠？内容如下：1.首先，患者要对失眠有一个正确的认识。有研究表明，一般人群中有30%的人有失眠症状，所以这是一种非常常见的疾病。而且失眠是一种受环境、心理、情绪、生活习惯影响很大的疾病。因此，患者首先要调整心态，消除对失眠的恐惧，从而更好地缓解失眠症状。2.不要强迫自己入睡，尽量让自己自然入睡。可以多做一些缓解压力的活动，比如各种运动，冥想。学会调节自己的情绪，让自己保持相对稳定的情绪。饮食方面，要戒酒，避免喝咖啡、浓茶等。还有睡前不要暴饮暴食，不要吃难消化的食物。3.此外，如果失眠伴有各种情绪问题，应及时给予抗焦虑抑郁治疗。

解决失眠困扰的方法

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以通过中药方剂解决。治疗失眠的中药方剂有枣仁汤、干姜附子汤、黄连阿胶汤、三味安眠汤、桂圆莲子汤、小柴胡汤等。这些药方可以有效治疗各种失眠症状。枣仁汤是一种治疗失眠的方剂，由：颗枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成。用法：3360将食材加水煮沸半小时后饮用。应在睡前一小时内服用。适应症：酸枣仁能抑制中枢神经系统，起到镇静作用。对血虚引起的失眠有很好的治疗作用。

慢性失眠症患者常见的白天症状

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

长期失眠病人的日常表现有：疲惫、精力减退、精神涣散、记忆减退、易怒、抑郁。白天的嗜睡很普遍，但大部分病人都说白天的嗜睡，即使有了睡觉的时间，也无法入睡。例如，在一天之内，反复出现几个想睡的人，都会出现同样的情况，在一个孩子中，他们会出现睡眠障碍，并且在他们的睡眠状态下，他们的睡眠时间会变得更长，他们的睡眠时间也会变得更长。

如何摆脱失眠？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状，也可以进行必要的心理疏导。失眠在临床上很常见。失眠的短期症状可能对人体没有明显的影响，但长期失眠会严重影响正常人的学习、生活和工作，甚至威胁人的健康。因此，即使出现短期失眠，也要积极调整饮食和生活，服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状。如果长期失眠，建议进行必要的心理咨询。同时可以服用安神补脑液、唑吡坦或舒普深进行治疗。同时要注意饮食生活规律，避免睡前过度运动，睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整，应用药物治疗可以摆脱失眠。

如何摆脱失眠困扰

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

摆脱失眠困扰的方法如下：1、用药、失眠由神经衰弱引起的，患者可用马来酸氟伏沙名片、盐酸文拉法辛片等药物解决；失眠如果是焦虑引起的，可以用盐酸丁苯醌片、枸橼酸坦达克罗片等药物解决。2、按摩、神经衰弱引起的失眠和焦虑症，患者也可以通过按摩来解决。例如，按摩太冲、涌泉、太溪、神门等穴位，有助于提高睡眠质量。

如何改善失眠症状

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

改善失眠症状可以通过生活护理的方式进行改善。失眠是一种睡眠质量差，或是睡眠不好的表现，这是一个多个年龄段的人都会出现的问题。每个年龄段的人都会出现失眠的情况，青春期的孩子会因为性荷尔蒙的发育而出现，会出现脾气暴躁、容易激动、容易失眠的情况。中年男性和女性出现失眠的症状主要是因为工作的原因，平时要多注意休息，避免工作带来的不良影响。老年人失眠可以服用一些有助于入睡的药物。

身体湿气重如何摆脱湿气重困扰

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

食疗，很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等；运动，运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

失眠易醒如何调理

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以通过日常生活来调节。要保持乐观的心情和心态，避免精神压力，进行适当的体育锻炼，禁止戒酒，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆制品之类的食物。这是有效的控制长期失眠。患者也可以通过服用安神补脑液来治疗，睡觉前服用谷维素来促进睡眠，睡觉前喝一杯热牛奶来促进睡眠，睡觉前要避免喝容易激动的饮料，如浓茶或浓咖啡。这样可以有效地改善长期失眠。

如何才能摆脱失眠症的困扰？

黄兴谷主任医师

妇产科重庆铭医堂医院二级甲等

您好，根据您的描述，建议您可以通过中医治疗来摆脱失眠症。建议您可以找中医看诊，医生会根据您具体的情况来采取适合您的治疗方法。适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

如何摆脱失眠

王洪生主治医师

精神科上海民政第二精神卫生中心二级乙等

一般来说呢要加强身体的锻炼就可以摆脱这个是失眠的一种表现，要想的少一点做的多一点，这样就生气容易疲劳，就能够容易睡得好。。我建议如果实在不行的话配合药物进行治疗，一般来说使用中药进行治疗，可以使用一些宁心安神的药物比如说这一个朱砂安神丸之类的都比较好。

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