我经常感到头晕失眠还带有便秘

问题分析：健康指导：对于存在便秘的情况，饮食中的注意可以补充一些富含膳食纤维较多的食物，对一些蔬菜水果这样的食物可以经常补充，可以有一定的作用起到i 改善便秘的情况的作用，同时可以补充一些兰香子这样的食物，可以改善便秘的情况的作用

问题分析：你好,神经衰弱指一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,以精神易兴奋却又易疲劳为特征,表现为紧张,烦恼,易激惹等情感症状,及肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状.神经衰弱,多是因为患者的神经活动遭受急性的或慢性的刺激而处于持续的和过度的紧张状态所导致的。
建议你到医院神经科进行检查,对症治疗,祝你早日康复。通过改善环境,减少刺激,学会放松自己,改善睡眠环境,泡热水澡等方式进行调理.

问题分析：健康指导：你好，建议你积极治疗的同时，平时保持肉蛋奶菜水果的合理比例，确保营养的充分供给。再者坚持每天进行适量的运动，积极锻炼身体，增强身体整体素质。还可以经常用手顺时针按摩小肚子，促进胃肠的蠕动，加速大便的排出。

问题分析：健康指导：您好：根据您对情况的描述进行分析，您是多吃黑芝麻就可以了，黑芝麻富含不饱和脂肪和优质蛋白质，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝护肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，健脑的作用。有利于神经衰弱与便秘的治疗。