失眠、神经衰弱

问题分析：
心理指导：您好！从你的叙述中得知你感觉自己失眠，神经衰弱，不知道这种现象有多长时间了？之前有没有检查治疗过？原来身体有没有其他方面的问题，失眠都是情绪性的，如果没有治疗过建议服用安神类药物，谷维素，维生素B1效果不错，也可以去医院精神科找医生开药治疗。

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
你可能是一直心理紧张担心某个事情或东西，造成你心理压抑。你需要培养自己的兴趣，例如篮球，游戏，音乐都可以，找到让你兴奋的事物。如果你一直担心过去某个事物，你可以试图忘记过去，可以通过忙碌的工作和生活，忙的忘记过去了。还要要对自己笑一笑，照镜子，真心的喜欢自己，因为欢笑能增强人的免疫力。

问题分析：您好，长期失眠属于睡眠障碍，多与精神压力紧张，神经衰弱，植物神经调节紊乱有很大关系，建议你可以去正规的专科医院接受诊治，否则可能会引发其它的身体与精神疾病。 　　
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

问题分析：郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。

问题分析：
心理指导：你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况属于神经衰弱，神经衰弱是一种常见的精神类疾病，症状主要表现为睡眠障碍，记忆力下降，精神状态不佳，注意力不集中，头痛头晕心慌胸闷等等，对于神经衰弱的治疗主要有药物治疗和心理治疗两种方式，建议你可以到当地正规医院的精神科在医生的指导下服用一些安神助眠补脑的药物，同时你自己也要多参加体育锻炼，养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。