问题分析:失眠这种情况常常是心理压力过大造成的,生活以及工作中的各种不如意都会形成一定的心理压力;如果能把心理压力释放出来,失眠状况自然就会改善。这种情况,您可以参加体育运动来改善,长期坚持规律的体育锻炼可以促进人的睡眠。如果通过运动您还是不容易入睡,可以试着睡前服用少量的醋,醋这种东西有助于安眠。另外,葡萄酒也有类似的作用,睡不着时喝上一小杯,会很快入睡的。必要时您可以选择服用镇静安眠类的药物,不过,这类药物往往会使人形成依赖性,所以,不到万不得已,不要服用这类药物。
腰酸困则是一种肾虚的表现,往往与性生活过频或者手淫过频有关系。您可以通过节欲和服用补肾的中成药来治疗。