体重超过多少需要减肥？

问题分析：你好，一般情况下运动加科学的饮食习惯是最安全的减肥效果，而且不宜反弹。
你好，建议平时多运动，比如跑步、跳绳、游泳等，在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃过于油腻的食物，也可以在吃饭之前喝一杯白开水，这样会使胃部产生饱涨感，进而使饭量减少，时间长了应该会达到减肥的效果。

问题分析：健康指导：总的来说节食减肥，效果不持久,节食不但减不了肥还会健康受到危害.不要节食减肥,你可以每餐少吃肉多吃蔬菜水果,最好每天去锻炼身体.

问题分析：健康指导：你好！不提倡通过单纯地减肥药物或减肥茶饮进行减肥；建议应选择科学合理的方式进行减肥以控制减轻体重：控制合理安排三餐饮食和增加运动锻炼相结合。具体是应减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，适当使用富含膳食纤维的杂粮代替精米白面；合理安排，适当增加运动锻炼量，养成良好的生活、饮食习惯。