减肥的女性怎么做好呢？

问题分析：你好，建议选择运动减肥，选择慢跑，慢跑是一种有氧运动可以减少脂肪蓄积又可以燃烧脂肪，最好选择早上空腹时候锻炼，可以消耗能量。不能半途而废，必须持之以恒。

问题分析：健康指导：您好，减肥的话，建议日常宜适当的多做些有氧运动，如：爬山、骑自行车、竞走、游泳、跳绳、慢跑等都是很好的选择，且宜养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，食用的过快，过饱等，宜细嚼慢咽，适量的多饮用些水，多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮等富含膳食纤维的食物。

问题分析：健康指导：您好，可通过饮食调理加运动的方式达到减肥的目的。 平时要注意均衡膳食，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃或者不吃油腻食物，控制总能量摄入量，坚持体育锻炼。

问题分析：健康指导：减肥的主要好的方法就是培养自己良好的生活习惯，这种情况建议最好是杰少说的时候量和增加有效运动。适当的锻炼，肌肉在身体内的比例这样的可以达到增加基础代谢率，达到减肥的目的。

问题分析：你平时要注意饮食习惯，要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃高热量的食物。要多运动。
以上只是平时需要注意的，但是效果会比较缓慢，而且一般。目前公认的安全有效的减肥方式是吸脂减肥，成年后脂肪细胞的数量是恒定的，吸脂可以减少脂肪细胞的数量，是不反弹的。