上次拉完单杠后，现在一上杠，掉在上面，肩

问题分析：你所描述的症状说明很像是肩袖的损伤。建议你3-6周不要持重。因为韧带的拉伤需要6周恢复的。不要按摩。否则会加重的。

问题分析：健康指导：你好,如果不是骨头疼或筋疼只是肌肉疼痛的话是属于正常的现象,因为你可能在上次之前从未有剧烈地用力拉单杠,一下子做那么多会使肌肉纤维部分断裂,产生肌酸感到酸疼是正常的,可以休息三天再锻炼,下次做前可以先多做抡臂运动尽量使肩部关节活动开,血流加快避免运动损伤。

问题分析：你好，根据你的描述，考虑你肩部上次用力过猛引起肩部软组织损伤。
建议先停止做这个活动，肩部热敷治疗，可以外用点扶他林治疗，一般三周后疼痛会减轻。逐渐增加肩部活动，要去拉单杠估计的三个月后，太早容易再受伤。希望我的回答对你有点帮助。

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况来看，怀疑你可能是运动量过多，造成的，建议你适量运动，平时多食用些富含蛋白质丰富的食物，比如牛奶，蛋类等。

问题分析：您的情况是关于拉单杠后出现肩部疼痛厉害的问题，多可考虑是过于剧烈活动后导致肩部肌肉拉伤的问题。
建议你可以局部贴点麝香镇痛膏，配合口服伤科跌打片加甲芬那酸片加骨肽片治疗，注意保暖，不要受凉劳累，适当活动锻炼才可以的。