夏天吃什么食物可以防晒

问题分析：健康指导：你好根据您的描述你的情况建议您最好是注意多吃点含有丰富的维生素C的食物，同时还要注意不要吃过多的含有丰富的感光成分的食物比如芹菜，韭菜等，对于改善你的情况都有很好的效果，同时还要注意做好防晒

问题分析：健康指导：您好，夏季天气炎热，温度高，建议日常饮食上宜适量的多饮用些水，多食用些应季的新鲜的蔬菜、水果等，如：西瓜、黄瓜、西红柿，苦瓜等都是很好的选择，注意出门在外的话，做好防晒的措施，避免阳光的暴晒等。

问题分析：健康指导：一般的还是要多吃些蔬果，增加膳食中的富含维生素C，维生素E及B族维生素的摄入，并注意坚持一些粗粮的摄入，但是还是要注意钙涂防晒霜的还是要涂的，遮阳伞等还是要用的。

问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，建议日常减少不必要的户外活动，外出注意外部涂抹防晒产品。饮食的调节不能帮助皮肤抵抗紫外线的影响，也不能影响人体自身合成黑色素去抵抗紫外线。

问题分析：健康指导：根据你提供的信息，建议在夏季要多吃些新鲜的水果如西瓜，葡萄等食品，水果中含有丰富的维生素c可以抑制皮肤黑色素的产生有防晒的作用。

问题分析：你好，可以多吃些富含维生素c的水果，如苹果、柠檬、猕猴桃、草莓、西红柿、柚子等，可吃些豆制品，多吃ve含量多吃的食物，另外胡萝卜、西瓜、醋、酸奶都对防晒有帮助。