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我每天晚上都做梦,可以这么说。已经有10年之久,就是在初二开

性别:男

年龄:24

我每天晚上都做梦,可以这么说。已经有10年之久,就是在初二开始的。在初三快毕业的时候,可能因为学习压力导致失眠,持续了好几年。到现在有时候还有入睡困难,而且感觉睡眠很浅。上次刘玉珍医生说我想的太多,要训练承受能力。请问医生如何训练承受能力?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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问题分析:您好:我们把心理受承能力单纯看作是一个思想修养问题,一般从思想教育的角度开展工作。事实上,它首先是一个 心理品质问题,反映一个人对待困难、挫折的理智程度,社会风险意识,对自我思想、情绪、行动的控制能力。因此,心理承 受能力的培养,应该以良好行为习惯的养成为基础,以心理健康教育为主要内容,循序渐进地开展起来。 一、尽可能地让自己决定和处理自己的事。随着生活水平的提高,许多人生活在衣来伸手、饭来张口的环境中。当他们 真正面对学习、生活、交往中的一些困难或压力时,往往不知所措。他们什么事都依赖父母或老师,缺乏独立意识,缺乏战胜 困难的信心和勇气。这正是前面所提到的各种问题的根源所在。因此,作为个人,应尽量让自己个人决定和处理个人的事。只 要不是坏事,只要自己能够做到,就让他们自己拿主意,自己去做。

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