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情绪易激动失眠咋回事

性别：男

年龄：26

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
情绪易激动失眠咋回事情绪特别易于激动，爱哭泣，这样夜间就是整夜睡不着，第二天就头疼，食欲大减，这是怎么回事啊！
想得到怎样的帮助：
情绪易激动失眠咋回事
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戴可荣 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 福州市第四医院

问题分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神饮品
建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.

张可斌 医师 精神科 极速问诊

问题分析： 治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神饮品
建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.

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