晚上运动完，大约八点左右，应该怎么喝水

问题分析：你这种情况如果出现这种，运动过后一个小时之内是不可以喝水的，一般可以少量饮水大概400毫升左右就可以。

问题分析：您好，晚上8点以后是人体肾脏休息的时间，这个时候喝水是增加肾功能的疲劳，还会引起下肢水肿。
所以建议，晚上8点以后尽量别喝水 。睡前喝水喝多了势必会造成憋尿，给肾脏增加负担

问题分析：健康指导：您好，您可以睡觉前2个小时喝250毫升的水。一般喝水好处很多的，可以补充水分的丢失量，也有排毒作业，补充电解质左右，润肠功能。建议每天喝1200毫升水，不要觉得口渴了就喝，早上起来要喝一杯水，补充晚上睡觉消耗后的水分，晚上睡觉前也要喝一杯水。

问题分析：根据你的运动量，如果出汗比较多，饮水至少要有800毫升，如果出汗不是很明显，可以饮用300毫升就可以了。
总之，水的摄入是和水的排泄是相平衡的，过多过少，都不是很适合。