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晚上多喝水影响减肥么

我从小身体就比较胖,最近一段时间在努力地做运动减肥,晚上多喝水影响减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:应该正常的喝水,因为喝水能够加速身体代谢,使身体更加健康,不会导致发胖。即使是在晚上喝水,也不会使身体变胖,因为晚上人体的各个脏腑都处于休整状态,必须要足够的水分,才能够满足这些脏腑的工作,如果缺乏水分会影响到身体的健康,而且不利于减肥。

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多喝水可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在正常饮食的状态下,适量的喝水对身体是有好处的。如果饮食上并不常规,或者是节食状态,单纯靠喝水,实际上对减肥是没有效果的,还可能造成水中毒。细胞里水分含量过大,有可能造成细胞壁的一些破坏,对于身体的脏器的机能有着很严重的影响。
减肥期间为什么要多喝水
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
人体体重的65%左右都是水分,而且多喝水,对健康还是有很大好处的。多喝水可以让身体保持充足的水分,有利于提高认知能力和心智功能。同时还可以增强体能水分,摄入充足,还有助于心脏更好的供血,能让血液循环流畅,从而提高身体的活动能力。多喝水还有助于排毒素。多饮水还有利于减肥,促进体内的新陈代谢。
失眠影响减肥吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠会影响减肥。因为如果患者喝了一些减肥药或者节食减肥,对患者的身体会产生严重的影响,从而导致失眠,造成失眠后对减肥的效果也会有很大的影响,患者会没有减重的效果。如果患者通过运动减肥,合理饮食,就不会失眠了。另外减肥的话,人们心情会比较忧郁,这样失眠的情况也会很常见。所以患者减肥一定要注意方式方法,避免造成失眠。
多喝水能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,多喝水是有助于减肥的,但仅采用该方法通常无法收获明显的减肥效果。喜卧好坐、过食肥甘等因素可能导致身材肥胖,可以选择通过控制热量摄入、增加机体消耗等方法来减肥。在这个过程中,多喝水通常是有助于减肥的。因为水的成分简单,通常不含有糖分、脂肪等物质,不易增加脾胃运化负担,还有助于增强饱腹感,减少食物摄入量,使体内形成热量缺口,避免体内脂肪过度堆积。此外,多喝水有助于促进体内新陈代谢,有利于促进代谢废物排出体外。需要注意的是,仅凭借多喝水通常无法收获显著的瘦身效果。因为水本身没有减肥的功效,通常无法使全身脂肪大量或充分地分解、代谢。如果有减肥需求,平时要少吃或不吃高热量食物,如火锅、烧烤、炸鸡等,可以适当地吃红薯、燕麦、玉米等饱腹感较强的食物,还需要辅以慢跑、跳绳、瑜伽等运动,以消耗体内热量。
多喝水有助于减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
多喝水对减肥的作用一般比较小,只可以增加饱腹感,减少能量的摄入和促进消化。水是一种不具有生产力的营养物质,不会对体重的增长和下降产生任何影响。多喝水可以增强饱腹感,从而降低三大能力营养素的摄入量,从而间接减轻体重。减肥还需配合适当的体育锻炼,如适当的做些仰卧起坐、跑步等。
减肥多喝水有好处吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常减肥多喝水有好处,具体内容如下:在减肥期间因进食较少,更为容易出现便秘的情况,而通过多喝水使身体摄入充足的水分,便有助于起到润肠通便的作用,改善便秘,还可通过加速新陈代谢促进脂肪燃烧,并且在此期间通过多喝水还可以增强饱腹感,在一定程度上起到控制热量摄入的作用,所以一般减肥多喝水是有好处的,但在此期间为确保机体健康,还需注意膳食结构多元化,保证营养元素摄入充足。
减肥期间晚上吃了大餐有影响吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果减肥期间晚上吃了大餐对减肥肯定是会造成影响的。但是偶尔吃了一次大餐也没有什么问题,可以在餐后适当的喝一杯酸奶或者是芹菜汁黄瓜汁等,是可以有利于排除肠道油脂的作用的,促进排便。
减肥期间晚上吃了烧烤有影响吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果减肥期间偶尔的吃了一顿烧烤,也是没有什么太大的问题的,不要太担心,可以在吃烧烤以后喝一些蔬菜汁,比如芹菜汁,还可以适当的喝一些酸奶,大麦茶也是不错的,都可以作为减肥期间吃油腻食物之后的补救措施。
减肥是不是要多喝水
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,减肥是需要多喝水的。脂肪的代谢需要水分的参与,如果体内的水分不足,就有可能会影响到脂肪的代谢分解,影响减肥的效果。多喝水可以在一定程度上提高身体的新陈代谢水平,增加基础能量消耗。并且增加饱腹感,降低食欲,减少食物的摄入量,控制热量的摄入,帮助减肥。健康成年人每天推荐饮水量为1500-1700ml。
减肥晚上喝水会胖吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说,减肥晚上喝水不会胖。具体分析如下:水是由氢、氧两种元素组成的无机物,通常不含有脂肪、热量等物质,进而减肥晚上喝水不会胖,但建议患者适量喝水,以免加重肾脏负担,而且不建议患者依靠晚上喝水减肥,以免影响胃肠功能,还可能出现营养不良的情况,不利于机体健康。此外,如果患者减肥的效果不是很好,患者可以选择吸脂术进行减肥,该方式是通过专业的设备将局部的脂肪吸出,可以有效减肥。
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