性别：女
年龄：14
问题分析：你好，对于生长发育期减肥应当采取科学减肥，即调整饮食结构，低油低脂低胆固醇低热量饮食，避免油炸、快餐、膨化等食品，规律进食，控制饮食量，每餐饮食以6到8分饱为宜，晚8点以后不要进食，包括高热量的水果如西瓜。你好，还需多运动，对于超体重的运动早期最好是游泳，骑单车，俯卧撑、仰卧起坐等有氧运动，避免一些对膝关节负重比较大的运动，以免引起膝关节的滑膜炎，随着机体肌力的增加可以进行跑步、打球等有氧运动。
问题分析：你好，不要着急，放松心情保持愉快情绪，根据你的描述要科学减下来需要一段时间，14岁180斤如果没有器质性疾病，应该是摄入太多，消耗太少，出入不平衡引起，如果现在想减掉应该制定合理科学饮食计划，减少摄入量，加强运动，增加消耗，循序渐进减掉多余脂肪，就是平常说的管住嘴，迈开腿，不要用减肥药，减肥药不是刺激胃不能进食就是拉肚子腹泻，祝心想事成
问题分析：你好，想要减肥首先自己要有坚强的毅力，要能够下决心坚持，每天养成一个好的喝水习惯，每天早上起来喝杯温水，促进新陈代谢，排除宿便，每顿饭前都要坚持喝杯温水，饮食上少食多餐，不要吃高热量食物，不要吃甜食，可以吃点瘦肉或鱼类，再配合每天坚持运动，快步走、跳绳或慢跑都可以，但是最好能够坚持一个小时，能达到更好的效果，只要你愿意坚持就一定会成功，减肥没有捷径，只有自己努力做才是最好的办法，祝你成功！
问题分析：根据情况分析，现在正处于生长发育阶段，不建议采取特殊的减肥方式，避免由于营养不了而引起内分泌失调，发育不良等。建议平时适当的增加体育锻炼，合理饮食，少食高脂肪，高热量，油炸类食物，多食蔬菜水果。避免暴饮暴食，三餐定时定量。
问题分析：你这种情况可以先去医院查一下，排除一下其它器质性病变引起的肥胖，平时让孩子多吃蔬菜水果，少吃主食，甜点等，少吃含脂肪高的食物，多运动，但不能恶肚子，正是身体需要营养的时候
问题分析：健康指导：减肥有效且安全的方法只能是少吃多运动，不要相信其他的所有的方法。少吃不是不吃，建议一日三餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，每顿饭的饭量以吃完后感觉不到饿也不饱涨为目标，不可吃撑，同时少吃油多的食物，少吃或不吃零食各种甜饮料，适当多吃豆制品、蔬菜水果。
问题分析：您好，您的宝贝处在生长发育期的肥胖必须保证维持身体的基本营养及生长发育所需要的营养前提下控制体重的增长，应该以运动为主、进行行为矫正。建议您给宝贝养成良好的进食习惯，不需严格限制食物可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼，每天训练1～2h，每周训练5天。
问题分析：肥胖带来很多生活不便，尤其对身体健康方面是有危害的，引起肥胖的主要原因有遗传因素，饮食不合理不科学，缺乏运动，社会环境因素等，建议多吃蔬菜水果，科学合理饮食，忌零食，多运动，每天运动保持在一个小时以上，但是要循序渐进，可以跑步或者游泳，个人推荐游泳。
问题分析：根据你描述的情况，你14岁的孩子现在体重90公斤，想要进行减肥。根据这样的情况，建议你孩子适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，注意饮食营养均衡。适当控制每天总热量摄入，合理一日三餐，低脂低盐低糖。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物及垃圾食品。
问题分析：你好，运动减肥方法是最健康的减肥法，建议每天检查跳绳，跑步在一个小时以上。饮食清淡，不吃热量高的食物，零食和油腻食物。会有很好的效果的。
问题分析：健康指导：你好，衡量你是否肥胖需要看你的身高是多少？按照身高和体重的数量进行计算。如果超出比标准体重，那就是肥胖了。例如你的身高，如果是1米6，那么你的标准体重就在100到120之间。只要不超过这个范围，都属于标准，不需要减肥。最健康的减肥方式就是合理控制饮食，适当运动，减少静态时间，使体内的脂肪减少囤积，达到健康体重。
