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你好！我现在18岁了！身高一直

性别：女

年龄：18岁

你好！我现在18岁了！身高一直在153(初中就没长过！)我爸爸172妈妈158。请问怎么才能长高？(可以做哪些运动…？)
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张钞 医师 儿科 极速问诊
二级甲等 重庆奉节县人民医院

问题分析：等你上大学时会长高，多跑步，做长跑运动。

追问：跳绳可以吗…我和我姐姐差不多都这么高！只有我弟弟178了(不造哪出了问题！还是遗传…)

回复：跳绳也可以起到运动的效果

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18身高1.6米还能长的，未满25的，只要遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
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先去医院做骨骺线方面的检查，如果骨骺线尚未完全闭合，还是可以长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，注意补钙，补钙的同时补充维生素D有助于钙的吸收，帮助长高。也要经常做弹跳运动，比如跳绳、打篮球等，也有助于长高，当然，如果骨骺线完全闭合的话，基本是不会长高的。
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宝宝体重不长需根据引起体重不增的原因处理，一是喂养问题，二是疾病因素。因为孩子胃口不佳、挑食、食物种类单一或喂养方式问题导致营养素摄入不足，需从丰富饮食种类和结构，改善口感和饮食习惯入手解决问题。如果是因为疾病因素，如合并可引起长期呕吐、腹泻的疾病，需治疗原发病后，体重方能改善。
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