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请问我每天转半个小时的呼啦圈，这样坚持下去，瘦腰有

性别：女

请问我每天转半个小时的呼啦圈，这样坚持下去，瘦腰会有效果吗？对身体不会有伤害吧！请不要音频。谢谢！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
蔡钰 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，对身体可能存在一定的伤害，建议可以换换其他运动或者转呼啦圈不要时间太长。饮食上可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食，可以选择您喜爱的运动，长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。

柳彤 医师 内科 极速问诊
一级乙等 河北省高碑店市东盛办事处社区卫生服务中心

问题分析：这个摇呼啦圈瘦腰效果还是比较理想的， 因为呼啦圈是一种全身性运动，是可以达到运动瘦身瘦腰的效果，不过运动的时间一定要够长，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热 ，建议你坚持下去会有效果的。

李伟伟 内科 极速问诊
济南银屑病医院

问题分析：呼啦圈是锻炼身体的对人体没有伤害，至于能减肥多少每个人也是不一样的

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用生姜怎么瘦
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
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如果要瘦腰两侧，建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食：想要打造漂亮的小蛮腰，建议在饮食上一定要注意控制，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于减肥。2.针灸：针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果，因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血，可以促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。
怎样瘦腰和肚子
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
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冯博文医师
儿科广州市妇女儿童医疗中心三级甲等
问题分析：你好，根据你的情况，这个想瘦腰的情况，可以适当做仰卧起坐就可以了指导建议：这个不用特别担心的，只要控制好就可以了，这个还是有一定的效果的，呼啦圈一般在饭后一小时比较合适
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