腰椎l5-D1左后方局部突出，

问题分析：你好，根据你的描述症状，诊断明确，并且有压迫神经的情况。多是由于长时间劳损或者受凉引起，治疗方案，注意休息很关键，别受凉，坚持每天上热敷，口服尼美舒利胶囊和活血化瘀药物以及营养神经药物治疗，并配合针灸推拿牵引等治疗，慢慢就会好起来的，祝你早日康复。

问题分析：腰椎间盘突出，会压迫周围的血管及神经，导致腰痛，脚部麻痹，活动障碍等症状。
建议睡硬板床，避免久坐及其他不良姿势，减小腰椎间盘压力，不要继续恶化，适当锻炼腰部肌肉群，可以选择倒走的锻炼方式。严重点到医院开点活血药，保守治疗继续加重，严重影响到生活的话，可以选择手术治疗。