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怀孕五个半月，总是失眠，做恶梦，怎么调节

性别：女

年龄：21岁

怀孕五个半月，总是失眠，做恶梦，怎么调节怀孕五个半月，总是失眠，做恶梦，怎么调节
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
古训瑚 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 赣南医学院第一附属医院

问题分析：改善生活习惯，注意劳逸结合，保持生活有规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质，睡前不进食太饱

汪继兰 医师 妇产科 极速问诊
一级甲等 临清市烟店卫生院

问题分析：你好，你现在怀孕5个半月，首先饮食要注意加强营养，每天睡觉前，可以服用一杯热牛奶，有助于睡眠，白天要尽量的少睡觉适当活动

田子霞 医师 妇产科 极速问诊
一级甲等 杏园乡卫生院

问题分析：建议多吃含铁高的食物如猪肉牛肉羊肉以防孕妇缺铁性贫血。

徐俊华 护师 妇产科 极速问诊
一级甲等 阜城县崔庙镇卫生院

问题分析：平时要保持心情愉快，适当运动，常常听舒缓的轻音乐，睡觉前泡泡脚，有助于睡眠！

谢新磊 护师 妇产科 极速问诊
一级 茌平县妇幼保健院

问题分析：你好，到医院检查是否出现妊娠高血压或贫血症对症治疗，别紧张，适度活动，放松心情，听音乐缓解压力

张俊青 主治医师 妇产科 极速问诊
商河县郑路中心卫生院

问题分析：你可能是太紧张了，放松心情，定期复查，不要考虑太多，睡前喝杯牛奶，慢慢就调节好了。

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怀孕5个半月失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕5个半月失眠解决方式如下所示：1、要注意放松心情，不要有太大的压力，养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜。2、睡觉的时候要注意室内光线不要太强。应该保持卧室安静，不要太吵，听轻音乐。3、临睡前可以泡脚或者用热水按摩脚底，可以促进血液循环，有助于睡眠。4、白天要注意不要喝浓茶、咖啡之类的，因为这些饮料会有提神作用，导致失眠。睡觉前可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。
怀孕5个半月失眠怎么办呢
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠5个半月就吃点中药，注意休息。对于怀孕6个月以后晚上失眠的孕妇，可以经常考虑找中医开中药进行调理治疗。对于轻度失眠的孕妇来说，可以好好休息，不用任何治疗。同时建议女性一定要放松，不要过于焦虑。这是因为女性过于焦虑时容易失眠。也建议女性在怀孕6个月的时候还是需要定期产检，看看胚胎的生长发育情况。除此之外，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
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内科北京大学第一医院三级甲等
缓解孕妇失眠最重要的是让孕妇开心，不要有过大的压力。方法如下：1、为孕妇提供舒适的睡眠环境。在家中隔音设备良好或者不要吵闹喧哗。睡觉的时候，关灯，拉上窗帘。在黑暗的环境中，更能进入良好的睡眠。2、睡前喝一杯热牛奶，不仅可以补钙增强免疫力，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。3、睡前也可以适当运动。前期可以去楼下小区散步或者做孕妇瑜伽。4、睡觉前，可以洗个温水澡，或者用热水泡脚。两者都可以达到血液循环的目的，疏松筋骨帮助睡眠。
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怀孕五个半月失眠的原因如下：1.与患者的心理因素有关，比如怀孕时患者心理压力比较大或者家庭关系不和谐。患者的担心和焦虑很容易导致失眠。2.是生理因素造成的，因为怀孕第五个月子宫会不断增大，向上支撑患者的膈肌和肺部，导致患者夜间呼吸困难。当子宫增大时，会向下压迫膀胱。当膀胱容量减少时，容易导致夜尿症，睡眠不断被打断，造成患者的自主神经功能紊乱，也会出现失眠的问题。
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
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内科北京大学第一医院三级甲等
间断性失眠有以下几种调节方法：1、睡眠习惯：晚上不熬夜，10:00-10:30睡觉，按时睡觉起床。如果睡不着，可以吃安眠药，如果还是睡不着，可以用思诺思。同时，睡觉时保持环境安静黑暗，调节环境因素。2、饮食习惯：不喝浓茶、咖啡、可乐等。晚上避免大脑兴奋性变化和失眠症状；3、运动习惯：白天尽量不要睡觉。可以适当进行户外运动，促进多巴胺分泌，改善夜间睡眠。
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吕志勤主任医师
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为什么怀孕5个多月总是失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕5个多月后总是失眠的原因有以下几点：怀孕期间失眠是一种非常普遍的现象。引起失眠的因素有很多，主要包括孕期女性激素水平变化、体型变化、身体不适或想太多。胎儿对子宫的压力增加等因素都会导致孕期失眠。首先，孕妇可以选择左侧睡的知识来改善睡眠，因为左侧睡可以帮助血液回流，对胎儿营养传输也更好。其次，孕妇平时可以多喝热牛奶，因为这种牛奶含有多种氨基酸，可以保护胃黏膜，促进人体睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，最重要的是调节情绪。
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