性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：您好，健康减肥就从合理饮食和规律运动两手抓，您需要改变饮食结构，我的建议是自己煮粥，可放瘦肉，虾米，香菇，黄豆，材料选一两样，变着花样吃不会腻，然后再拌个蔬菜，这样营养基本有保证了，每餐8分饱为宜，运动要持续性有氧，比如慢跑，快走，游泳等，持续45分钟以上！
问题分析：健康指导：你好，建议饮食和运动结合来减肥，坚持每天运动，不要长期坐着，平时饮食要有规律，不要暴饮暴食，刺激油腻及过甜的食物不要吃，平时饮食要多样化，要有规律，不要暴饮暴食。
问题分析：健康指导：显然饮食上的原因很大，你偏爱油腻，你要尝试吃些清淡的食物，避免油腻，膨化，油炸这些食品，想黄瓜，芹菜，西兰花，番茄这些都是减肥食品，另外用豆浆代替饮料，用牛肉，鸡肉，鱼肉代替猪肉，最重要的是恒心，要坚持，不可暴饮暴食，每顿饭尽量八分饱，可以慢慢来，但是要坚持
