减肥期间可以吃瓜子吗？我想采用21天减

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，建议不要采用节食减肥，这样对身体的伤害很大，应该在饮食和运动相配合的情况下进行减肥，这样更有效率也不会反弹。

问题分析：健康指导：你好，减肥期间是可以吃瓜子的，但是由于瓜子是坚果类食物，油脂含量很高，所以建议控制量，每天吃一小把瓜子是没问题的，多了以后热量依然是比较高的。能不能吃的关键看你能不能控制住自己每天只吃一小把，如果觉得自控能力不是很好的，建议还是不要吃了。