之前运动员不继续训练以后身体开始发胖还

问题分析：长期运动后，突然不运动了摄入的热量不变，消耗的热量减少，肯定会导致身体发胖的。
控制热量的社区，逐渐的减少运动量，慢慢的改变基础代谢率，这样就不容易发胖了。

问题分析：健康指导：您好，身体发胖，控制体重的话，建议您日常饮食上宜适量多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物，尽量避免食用些过于辛辣、油腻的食物，且宜适当的多参加些户外运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，能量的消耗等。

问题分析：你好这位朋友你的这种情况不仅仅是你个人的问题，几乎是所有退役运动员都会面临的一个问题。运动员在役期间因为训练缘故运动量通常都很大，热量消耗多，食欲也很大。机体整体处于高运动、高消耗、高热量摄入的一个动态平衡中。退役之后没有了强制锻炼，运动量骤然减少，长期锻炼导致的好食欲，大饭量却很难一时改变，所以造成机体的热量过剩，过剩的热量就会转化成脂肪储存起来，导致机体越来越胖。肌肉因为锻炼导致的肌细胞体积增大的缘故，短时间内不会改变。
建议你去医院营养科咨询由医生根据你的身高、体重、每日活动量计算每日热量需要量，荤素搭配合理的摄入各种饮食。然后就需要你回归运动员生活坚持没天进行有氧锻炼了。