心情不好郁闷

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，你心情不好，郁闷，这和你内向的性格有很大的关系，建议多和朋友家人沟通交流，多做自己感兴趣的事情，多参加一些社交活动，多认识一些朋友，多看一些积极乐观充满正能量的喜剧类节目，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！

问题分析：心理分析：您好，感谢您的提问。请问您这种情况持续多长时间了？您这种情况是突然出现的还是在某些事情之后才出现的？您从事的是什么样的工作？您从小到大一直是什么样的性格？您是否有什么病史或是家族遗传史？你是否存在压力过大的情况?您是否长期存在过度疲劳的情况？根据您的描述，可能由于您长期将不良情绪压抑在自己心理、偏激的观念、性格、压力过大等造成的。如果您每次与人交往时都会感到不适，则考虑存在某种程度的社交障碍。
心理指导：建议：1.到专业的医疗机构金鑫详细的检查和咨询，以排除生理疾病的可能。2.到专业的心理咨询机构进行详细的评估和咨询，尝试通过认知疗法、行为训练或放松训练等。3.有条件参加社交相关的团体辅导活动或心理沙龙。4.将自己心里的不愉快和苦闷倾述出来或通过适当的体育运动或其他兴趣爱好宣泄出来。因为长期将不良情绪压抑起来易造成不良的心理问题和抑郁情绪等。5.尝试先增加与亲近的一两个人的社交活动。6.多看些积极的内容。7.避免易引起自己不良情绪的事件或情境。8.不要给自己太大的压力。9.如果工作易导致自己产生较大压力或不良情绪，则可以考虑条换工作和岗位。

问题分析：
心理指导：你好，很高兴为你解答。根据你的描述，你很可能是有点职业倦怠，从而导致你有点抑郁倾向。建议你可以好好调整一下自己的状态，这段时间可以向公司请个假，让自己好好休息休息，也可以出去旅行，转换一下心情。平时也要注意劳逸结合，工作压力不要太大。如果有需要，你可以到当地正规的心理诊所进行心理咨询，通过心理学方法帮助你缓解抑郁和焦虑，放松精神，改善当前症状。