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怎样做可以控制体重又不影响健康

性别：女

年龄：22

我没有考上大学，因为意志消退。在家里每天都靠吃东西，想使自己的心情好一点。可是，看着自己的身体越来越胖，我也越来越不想动，越来越笨拙。我想咨询一下，有什么好的减肥方法吗。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
于菲菲 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，最好的减肥方法就是控制饮食，多运动。不吃甜品糕点等肥厚油腻的食物，不吃油炸的食物。多吃蔬菜水果，含纤维素多的食物，晚餐不要吃的过饱。坚持体育锻炼，运动。久了就可以瘦下来了。

叶玥琳 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：身体越来越胖的情况，可结合多些运动锻炼，配合合理的饮食的健康减肥方法的，平时少些有暴饮暴食，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，多些运动锻炼，少些有久坐不动，祝越来越漂亮

陈前秀 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：建议最好是控制饮食，对每餐食物的摄入控制好量，同时少吃肉类、肉汤等。不吃高热量的零食等。也需每天适当参加一些户外活动，如慢跑、爬山等

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