左腿膝盖休息时感到明显的酸胀，但不影响走路、骑车和...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

曾经治疗情况和效果：

左腿膝盖做过核磁检查，内容为：左侧胫骨上段边缘及髌骨后缘稍变尖，关节间隙未见狭窄，关节腔、关节囊长T1、长T2信号稍增多，外侧半月板前角、内侧半月板后角见点状稍长T2信号，前后交叉韧带连续、内外侧副韧带未见异常改变。余无特殊发现。检查结论为：左膝关节退行性变、外侧半月板前角、内侧半月板后角退变、关节腔、关节囊少量积液。做CT和B超检查，做CT医生判断结果为左髌上囊积液，建议住院治疗，住院期间做B超显示探不到积液，反在没打算治疗（没任何症状）的右膝盖探到关节有少量积液（3%），针对左侧膝盖，医院采取敷中药金黄散并同时辅助磁热疗法（其他血、尿常规和心电图检查正常），也做过B超，加中药热敷过。上述检查治疗均未见效果，字上述检查一年多以来，我每天早上坚持做俯卧撑、仰卧起坐、膝盖及腰部的关节活动，平时酷爱骑自行车，酸胀感明显好转，但冬天来了，随着冰凉感的明显加重，酸胀感也愈发严重了，影响入眠，酸胀难耐。谢谢！

想得到怎样的帮助：

还可以运动么？如何治疗？发病原因？谢谢