失眠八个月，整晚睡不着，精神现

问题分析：
心理指导：您好，根据您的描述，长期失眠很有可能导致抑郁。而且会让身体素质变差，大脑没有得到很好的休息，精神每天处于种紧张又萎靡的状态，严重时会影响精神稳定。建议您先去医院检查就诊，及时治疗。同时自己多找失眠的原因，找出困扰及时解决，睡觉时给自己创造一个完全舒适安静的睡眠环境，调整心情，放松神经，放空自己，尽量避免进行思维活动。白天可以去健身锻炼，增强自己的精神气质。或者找一些事情使自己忙起来

问题分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。
失眠症的治疗方法：应帮助患者弄清楚造成自己失眠的可能社会心理因素，并对其进行正确认识与重新评估。消除社会心理压力对消除失眠是十分必要的。如果一个人总有“心事”，总“憋着气”，是肯定睡不好觉的，若病人的社会心理因素不能消除， 就应多鼓励患者，帮助患者重新评估自己所面临的困境。

问题分析：您好，长期失眠属于睡眠障碍，多与精神压力紧张，神经衰弱，植物神经调节紊乱有很大关系，建议你可以去正规的专科医院接受诊治，否则可能会引发其它的身体与精神疾病。
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述，您有可能是得了轻微的抑郁症，表现为显着而持久的心境低落，自我否定，失眠，没食欲，严重者可出现***念头和行为，不容忽视。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症是可以治疗的，抑郁症患者不要太过紧张，这会让你的病情更加严重。首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗。