俩腿麻烦睡不中

患者需要注意这是属于疱疹感染引起的神经的可能。生殖器疱疹目前没有特别有效的方法，治疗可减轻症状，抑制复发，但不能根除潜伏病毒感染。尽量不要用太多的药物，那样对身体不是特别好。

腿麻了可以通过释放压力、改变姿势快速恢复。如果是由于压力导致的双腿发麻，那么可以通过放松压力来恢复。腿麻首先要搞清楚是什么原因导致的，大部分情况下有可能是翘二郎腿或者是长时间坐一个姿势，导致局部受到神经压迫而出现的麻痹，血管出现痉挛、缺血而出现的麻木，要积极地改变姿势，同时进行局部的热敷、按摩、对症营养神经的药物。另外也有可能是腰椎间盘突出导致所导致的，椎间盘突出神经受到了刺激，产生了损伤，会导致腿的麻木，如果周围神经受到压迫也会出现腿麻，这时候需要使用营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等，如症状不能有效地改善，则是需要进行手术来解除神经的压迫。

临床上引起单侧腿麻的原因还是非常多，最为常见的还是下面这些情况引起，比如由于受到外伤，使神经损伤，临床上常见的坐骨神经损伤，腓总神经损伤，胫神经损伤就会出现单侧腿麻。

如果是由于病人腿部活动量较大，有过度的劳累、劳损或者是着凉，导致腿部软组织伤。在治疗上，可以嘱病人卧床休息，抬高患肢，同时可以给予中医手法按摩，或者是局部外敷活血化瘀的膏药，还可以配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等治疗。

要保持积极、健康的心态来配合物理疗法对患处进行治疗，如针灸、局部按摩等。在进行物理治疗，要注意保暖，可多做些伸展运动来促进血液循环。忌辛辣刺激高脂高盐饮食，清淡饮食适量康复功能恢复锻炼。

考虑是运动量过大，有过长跑、冲刺等平常不常有的动作，腿部肌肉受到过分的刺激，入睡之后容易产生腿麻或者抽搐的现象。也有可能是患有颈椎病或者脑血管疾病也会导致身体出现麻木的。

睡觉腿麻如果是偶然的出现，不排除和睡眠姿势是有关系的，但是如果这种症状经常出现，还是能够做一个腰椎核磁共振检查，看看是否有椎间盘突出压迫腿神经的问题，如果确定需要对症治疗，比如推拿，按摩针灸的办法。

腿靠墙90度出现腿麻的时候，要停下来。在这个时候出现腿麻，往往提示着存在下肢缺血的情况。此时要将下肢放起来，在床上躺一会儿，然后下地走一走、跑一跑。通过这种方式加速下肢的血液循环，以缓解不适。

多吃些含铁的食物，比如像鸡肝，猪肝、瘦肉、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖、芹菜等。富含维生素C的食物有很多，新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类，乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的情况下就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。