性别：女
年龄：20岁
问题分析：健康的减肥方法就是控制饮食，加上多锻炼，但早餐一定要吃
问题分析：你好，根据你的情况，想要减肥最好的办法就是控制饮食，坚持加强体育锻炼每天至少跑步30—60分钟，不过不建议一下子瘦那么多，对身体不好，减肥需要循序渐进。
问题分析：少吃多运动，合理膳食，运动每天一次性2小时以上。不熬夜。
问题分析：你好，减肥是需要时间的，短期短期需要受20斤是不健康的 。建议平时应控制饮食，少吃油腻的食物，下班加强体育锻炼。
问题分析：最科学合理的减肥方法是节食加运动，建议吃低热量的食物，在条件允许的情况下做一些减肥操。
问题分析：建议你每天早起锻炼，每天坚持慢跑，从30分钟开始，多吃蔬菜水果，面食不吃。
问题分析：你好，这位朋友瘦身不仅需要饮食上的控制，更需要坚持不懈的锻炼，你一天工作那么长时间，建议你在工作间隙抽出一点时间活动一下，虽然对减肥不会有太多的帮助，但是最起码对身体无害，长时间久坐对身体的危害想必你应该知道，给你个建议，你上下班的路程是否可以用快步走来代替坐车，这样既锻炼了身体,长期坚持也可以瘦身。希望我的建议对你有所帮助。
问题分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚 持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
问题分析：你说的情况是身体的肥胖，给你的营养过剩和不良生活方式有关，建议你通过控制饮食和增加运动量来消耗多余的脂肪，不要盲目的服用减肥药物。
问题分析：减肥需要靠运动和饮食双重作用，多运动通过运动减肥。
问题分析：你好，减肥要科学，不要着急，一个口诀就是“管住嘴，迈开退”，晚饭后坚持一小时快步走，很有效果。不过每天饮食最好减少高热量食物。多吃蔬菜水果。
问题分析：你好，这种情况最好是顺其自然，不要太刻意的去减肥，平时可以清淡饮食，多食蔬菜，水果，少吃主食，适当运动，尽量不要坐太久，养成好的作息时间
