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一天的健康餐饮计划表

性别：女

年龄：12岁

一天的健康餐饮计划表
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张吟飞 妇产科 极速问诊
一级甲等 威县七级医院

问题分析：你好，我虽然没有健康食谱，但有原则，就是，吃当季蔬菜水果，最好每天能够吃五种颜色的蔬菜。少油低盐，多吃五谷杂粮就好

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怀孕期间的三餐饮食安排如下：少吃或者是不吃油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。少吃多餐，多补充维生素，矿物质，蛋白质等营养成分的摄入，还要做到荤素搭配，粗细搭配，注意营养全面均衡。
乙肝携带者能做餐饮吗
蒋卫民主任医师
传染科复旦大学附属华山医院三级甲等
乙肝携带者能如果肝脏功能正常的情况下，可以正常地做餐饮行业。现在餐饮行业的健康证的办理都不检查乙肝两对半，也不能检查乙肝DNA。那么只要乙肝携带者各项其他的指标都正常的话就可以办理到餐饮行业的健康证，就可以从事餐饮行业。
丙肝携带者能办餐饮健康证吗
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传染科重庆医科大学附属第一医院三级甲等
乙肝病人只要肝功能检查结果提示正常，无论乙肝病毒定量高低，是否具有传染性，都可以办理餐饮健康证。因为乙肝病毒不经呼吸道传播也不经消化道传播。乙型肝炎病毒主要传播途径有：血液传播、母婴传播、性传播、医源性传播、经破损的皮肤或粘膜传播等。
肝功两项指的是什么
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内科中日友好医院三级甲等
肝功能两项是指谷草转氨酶和谷丙转氨酶。转氨酶包括谷丙转氨酶和谷草转氨酶，是肝细胞损伤的敏感指标，也是肝功能最重要的指标之一，其可以反映肝细胞损伤的严重程度，但是有时和病情并不成正比。
怀孕期间三餐饮食如何安排
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妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕期间三餐的总的原则是多样化，具体安排如下:1、早餐1个鸡蛋、1杯豆浆或1盒牛奶、少量水果、半个馒头，可以保证蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入；2、中餐进食肉类、青菜、少量的水果及主食，忌偏食，肉类可以选择猪肉、羊肉、牛肉、鱼虾等，做到荤素搭配，粗细搭配；3、少吃多餐，两餐之间可以增加牛奶，补充蛋白质、钙质或黄瓜、番茄、胡萝卜补充维生素，既不升高血糖，又可以保障胎儿的营养及热量的供给。
减肥一斤要消耗多少千卡热量
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥人士如果想要减肥一斤，通常要消耗4500千卡左右的热量。想要取得不错的减肥效果，一般需要控制饮食和做运动，限制热量摄入的同时，还要燃烧人体的脂肪，1克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，1大卡基本上等于1000卡，减少1斤也就是500克的脂肪，因此如果减肥人士想要减肥一斤，通常需要消耗4500千卡左右的热量。建议减肥人士尽量吃清淡低脂的食物，加强体育锻炼，比如慢跑、跳减肥操等来消耗热量。
健康人断食一天有那些好处
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轻断食，现代流行的养生方法，而且饮食的种类还要以低盐低脂低糖以及高蛋白为主。如果现在每周都能有一天轻断食，那么可以让胃肠道能够得到充分的休息，而且又不至于造成身体的营养不良，综上，轻断食是可以推崇的良好习惯。
一天三餐怎么吃最健康
龚新宇副主任医师
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一天三餐中营养早餐是最重要的，早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋，牛奶，面包，面条等。首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食，中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说肉类，鸡，鱼，牛肉，晚餐饮食清淡一些，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。
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