我膝盖扭伤过一次在疼痛未完全消

问题分析：你好，根据你说的情况，因为受伤后关节软骨就有损伤，没有恢复有受伤到挤压刺激可以加重损伤疼痛。应该休息一段时间，考虑可以逐渐缓解症状。

问题分析：你好，膝盖损伤到半月板或韧带恢复需要时间。建议彻底恢复后运动。

问题分析：你好，根据你描述的情况，考虑膝部软组织伤引起。如活动受限肿痛可到医院拍片检查。注意休息，抬高患肢，热敷局部。疼痛严重口服消炎止痛药活血药。

问题分析：你好！这样的情况是膝关节周围筋伤，可以针灸，推拿按摩，封闭等治疗，效果都很好的。下次剧烈活动之前要先做热身运动锻炼。祝早日康复。

问题分析：一开始扭伤还没有完全恢复到正常，这种情况在你起跳落地时由于膝关节活动不是很灵活就又扭着了。