医生你好：我裸脚关节外侧上下楼

脚裸关节痛可能是运动量过大、肌肉劳损、受凉等问题导致的。具体内容如下：脚腕疼痛主要是由于足踝的运动量过大、过度劳累、损伤、着凉等，造成足部的软组织损伤、肿胀疼痛等。此外，大骨节病、痛风等都会引起足部的不适。如果有这种情况，建议及时去正规的医疗机构就诊，确定原因后再进行相应的治疗，不要自己在家改善，否则会耽误治疗。

踝关节外侧副韧带损伤的治疗分为保守治疗和手术治疗两类，取决于外侧副韧带损伤的种类和程度。外侧副韧带一共有3-4根非常重要的韧带，如果其中有2根及以上损伤非常严重，就需要手术治疗，需要向专业的医生咨询。如果没有造成踝关节稳定性损失的韧带损伤，可以选择保守治疗，但也需要专业的护具进行固定。如果没有经济实力，可以选择打石膏，会比较便宜，而且效果也非常好。

步后髋关节外侧疼应该通过其他治疗、药物治疗等方式来处理。步后髋关节外侧疼可能是股骨大转子滑囊炎和弹响髋，特别是弹响髋后期会出现大转子滑囊炎。患者可以到医院通过微波治疗、超短波治疗、远红外线治疗、中药离子透入治疗。或是遵医嘱服用氟比洛芬凝胶，以及类固醇的消炎药。患者平时应该保持合理的生活制度，避免劳累，避免过多、动作过大的活动患肢，有利于身体健康。

上下楼梯关节疼痛多为中老年患者的就医主诉，主要是由于髌股间室的关节表面的磨耗所致。膝关节包括三个部份，分别是外侧间室、内侧间室和髌股间室，而髌股间室就是髌骨和股骨头。受伤也是该症状一种主要的病因，其所说的损伤不仅包括撞击、坠落伤，还有长时间的高强度工作，由于身体的关节会由于长期的损伤和损伤而产生各种不同的病症。如果是因为骨头性关节炎或者是骨性关节炎已经发展到了一定的地步，需要到正规的医疗机构进行检查，具体情况可以选择保守疗法或者是外科手术。

一般情况下，膝关节外侧副韧带损伤，轻度的撕裂可以保守治疗，如关节护膝固定，石膏，支具固定。膝关节外侧副韧带损伤的患者还需要口服氯唑沙宗片，舒筋活血片等药物，并限制膝关节活动，减少下肢活动。在治疗期间患者要合理安排时间，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。在日常饮食方面，注意均衡营养，保证蛋白质、维生素等营养素的摄入。

一般情况下，下楼梯是否会损伤膝关节，需要根据实际情况来判断。如果病人没有膝关节疾病，下楼梯时注意姿势，通常不会损伤膝关节。如果病人体型过于肥胖，下楼梯的次数过多，且姿势不正确，可能会导致膝关节周围肌肉的负重增加，这就可能会损伤膝关节。如果病人患有骨性关节炎、风湿性关节炎、骨质增生等疾病，下楼梯时可能会使关节过度摩擦，着也会损伤膝关节。

对患者发生踝关节内外韧带损伤，就会导致有踝关节明显的肿胀疼痛，皮下瘀血，甚至踝关节活动功能受限，尤其踝关节屈伸功能和踝关节负重，会造成障碍情况明显。如果出现了关节的红肿和热痛感，明已经发生了急性炎症，并且伴随着水肿的现象，这时需要立刻去检查治疗。若踝关节内外韧带损伤较严重，会使踝关节部位稳定性受到破坏造成踝关节放松，以后会定期发生行走崴脚，且易引起踝关节，内部软骨不正常磨擦，导致踝关节退变骨性关节炎或创伤性关节炎，对踝关节内外侧韧带损伤后造成明显撕裂锻炼，则需手术修复，以免在晚期留下负重活动痛苦等后遗症。

踝关节外侧副韧带损伤的患者可以通过使用药物、物理疗法等方式来处理。踝关节外侧韧带受伤后要尽量减少踝关节的屈伸活动，避免进行激烈的运动和步行。在局部使用，用胶布或弹性的绑扎。可以服用云南白药、三七伤药丸等具有一定的活血化淤作用的药物。需要做踝关节MRI检查，以确定是否有损伤。踝关节外侧副韧带包括跟腓韧带，距腓前韧带和距腓后韧带，这些都是保持踝关节稳定的主要韧带。

要注意踝关节的保暖，可以理疗一下，如烤电，按摩等。若疼痛不能缓解，影响到正常的工作及生活，可以到医院就诊，外敷活血止痛膏，口服一些消炎止痛类药物，注意休息，疼痛急性期，要减少活动，以免疼痛会加重。

很有可能是因为踝关节骨折以后，没有进行积极的治疗，导致出现踝关节活动受限的后遗症，建议再找康复科的医生，然后进行系统的康复功能锻炼，来促使踝关节恢复正常的活动度。