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我失眠好几年了,中午都睡不着!

性别:女

年龄:17岁

我失眠好几年了,中午都睡不着!
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
古训瑚 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 赣南医学院第一附属医院

问题分析:建议你改善生活习惯,注意劳逸结合,保持生活有规律,睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质,短期口服七叶安神片、佐匹克隆、舒眠胶囊等助眠药。

高帅 主治医师 精神科 极速问诊
三级 广州市民政局精神病院

问题分析:你好!失眠可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致的,可能出现了神经衰弱的症状,平时多参加户外体育运动,最好每天晨起慢跑至少15分钟,通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力,规律作息,避免熬夜,劳逸结合,学会放松自己的心情,晚上睡觉前都热水泡脚10分钟,听一听让自己放松的音乐,这些都有助于改善睡眠的,如果不能自行调整,还可以到正规三甲医院的心理门诊或者睡眠专科门诊诊治,可以在医生指导下服用一些药物治疗,例如短期内服用改善睡眠的药物,例如佐匹克隆、酒石酸唑吡坦、中成药舒眠胶囊等

追问:我在学校都12点后才睡

回复:睡得比较晚了,可能导致人体自身的生物钟节律紊乱,建议尽量早点睡

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。根据您的描述您很有可能是患上了抑郁症,但还需要到专业医院进行确诊。
建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等。

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。
建议患者可以在平时的生活中多运动,运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁。运动的时候,一定要把汗流出来,流汗之后,身体就会有如释重负的感觉,对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。

丁雪萍 心理诊所 极速问诊
宁馨心理咨询室

问题分析:心理分析:失眠只是一个表面现象,背后有不同的原因,需要找到失眠的原因。
心理指导:1.了解自己的心结,寻求专业帮助,处理好自己的情绪、压力等问题。

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失眠到天亮都睡不着怎么办
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失眠到天亮都睡不着。可以使用以下方法解决:1.白天不睡觉或少睡觉是晚上睡觉的关键。这需要毅力。如有必要,可以要求他人帮助监督。2.白天经常进行户外运动和运动。3.有烦恼的话,请向亲戚朋友吐露心事,或者先放开方法,明天再学说话。4.有时晚上洗个热水澡放松一下也有助于睡眠。此外,和家人聊天,睡前喝热牛奶,用热水将脚浸泡15分钟。这些都有利于睡眠,重要的是坚持。如果没有效果,就服用口服谷维素、健脑补肾丸、安神胶囊进行治疗。多吃瘦肉、牛肉、高蛋白食物、富含维生素的水果和蔬菜,适当运动,注意休息,不要过度劳累。
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失眠天亮都睡不着治疗方法如下:1、睡前半小时放下手机,每天晚上可以早点睡。保持这个规律,慢慢调整自己的睡眠。2、很多中药在这方面是有效的,也有足够的文献证明对睡眠有帮助。比如鲁南安神补脑液,可以调节睡眠,安神,补气血。但是褪黑素不仅没用,还让很多女生月经失调或者头晕,不要轻易使用。3、运动可以调节身体的激素,使身体进入运动和规律休息的状态。无论是睡前冥想、瑜伽还是健身房运动,都能在一定程度上消耗体内的“活跃分子”。
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失眠根本睡不着的解决方法如下:1、可以口服一些镇静剂,也可以去中医科通过望、闻、问、切、四诊、辨证分析、内服中药汤剂等方式进行全面调理。2、如果有失眠、头晕、头痛欲裂、大便干燥等症状,可以服用一些特效药。3、同时可配合中医特色疗法,如耳穴放血、耳穴压豆等,提高睡眠质量和治疗效率。4、平时要保持心情舒畅,避免过度焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪的刺激。5、并进行适当的体育锻炼,增强体质,饮食清淡,多吃易消化的食物,睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
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非常严重的失眠一点都睡不着,可以到中医科通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,同时口服中药汤剂进行全面调理。如果多因肝郁化火,上扰心神而形成的肝火扰心症造成的失眠现象,临床上可用龙胆泻肝汤加减,能起到疏肝泻火、宁心安神的作用。如果有失眠、头晕、头痛欲裂、大便干燥等症状,可以用当归龙回丸,有安神的作用。同时可配合中医特色疗法,如耳穴放血、耳穴压豆等,提高睡眠质量和治疗效率。
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睡不着失眠应该:1、对于症状较轻的失眠,多以中成药治疗,或长期口服谷维素、维生素B类药物。2、对于有焦虑、抑郁等症状的患者,可能还需要镇静类药物。3、除药物治疗外,患者在日常生活中要注意多运动,白天不能睡觉,保持愉快的心情,通过调节情绪进行辅助治疗。4、睡前4小时不容易喝咖啡、浓茶、酒精等影响睡眠的食物。5、睡觉前不要想太多。6、睡前可以泡脚,促进血液循环。
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失眠可以根据不同的原因采用以下两种方式治疗:1.短期失眠:这种情况可以用药物改善睡眠,比如短效安眠药,包括唑吡坦、扎来普隆等,对睡眠比较好;2.长期失眠:如果持续时间较长,通常要调整自己的行为,如避免睡前剧烈运动、暴饮暴食、不喝茶、不喝咖啡等。此外,还要确定患者是否伴有焦虑和抑郁情绪。有些患者认为自己没有焦虑和抑郁,但是有睡眠障碍。这时候也要考虑原因。如果你有焦虑和抑郁,可能会影响你的睡眠。可以间歇性的使用帮助睡眠的药物,甚至是抗焦虑抑郁的药物进行治疗。
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失眠整宿睡不着的解决办法如下:1、整夜失眠对身体健康非常不利。如果突然出现,可能与患者精神压力过大有关。病人可能有什么事情困扰着,导致整夜失眠。主要是对患者进行心理疏导。2、如果焦虑、抑郁较重,可以口服抗焦虑、抗抑郁药,如草酸艾司西酞普兰,逐渐缓解焦虑和抑郁情绪,患者的睡眠就能得到彻底的改善。3、严重的失眠是神经衰弱引起的。建议口服安眠药,如右佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮片等。对症改善睡眠,或者通过针灸帮助改善睡眠。
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晚上失眠中午睡不着办法如下:1.如果患者出现中午不困晚上睡不着觉的表现。建议减少白天休息或睡眠的时间,避免由于白天休息过多,从而影响晚上的睡眠质量。2.建议患者营造良好的睡眠氛围。选择安静、通气良好、光线较暗的卧室进行休息,可以在睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚或泡澡,听一些舒缓的音乐,从而放松心情,这些都有利于助眠。3.症状严重的患者可以选择服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等中成药改善睡眠。或者在医师指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等药物来改善睡眠质量。
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