医生，早餐吃手撕面包加五谷粥营

问题分析：您好，营养的主要三大物质是碳水化合物、脂肪、蛋白质，面包、五谷粥的主要成分是碳水化合物，也就是淀粉。均衡营养要求每天都要按比例摄入这三种物质。
早餐吃这些是可以的，但如果能加上提供蛋白质的豆浆或牛奶，就更好了。

问题分析：健康指导：对于这种情况，面包和粥都是主食，对提供能量是有好处的，但还要注意其他营养的补充，如吃些蔬菜水果，补充维生素，吃些瘦肉鸡蛋补充蛋白质，还可以吃些坚果，这样的早餐就比较营养了

问题分析：早餐是一天中非常重要的一餐，对于保证上午工作和学习效率，维护健康是非常重要的。手撕面包加五谷粥中的营养还是可以的。
但这两种食物中的优质蛋白和水溶性维生素相对比较少，如果有条件的话吃一个鸡蛋，再加些新鲜水果蔬菜就更好了。

问题分析：你好；：五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮助代谢，还含有丰富的维生素和蛋白质，可以支持上午的消耗
建议你；适当的配一些主食。食物多样，谷物为主，粗细搭配是我国居民膳食的基本要求之一。