年一过才发现现在有多胖了,哎! 不管什么办法,

问题分析：最好的减肥方法就是不吃晚饭或只是吃少量的水果来充饥，

问题分析：你好：减肥最好是运动，减肥药物含有酚托拉明，酚托拉明容易形成心脏瓣膜钙化，所以减肥药尽量少用。

问题分析：你目前的饮食控制不错，但运动量明显不足，还应该加强运动量。

问题分析：慢跑的效果不错。我就是和cctv10的一个节目里学。做了一个软垫子，每天晚上在上面跑一个小时。吃饭自己控制，我是早饭几乎不吃，午饭吃饱，晚饭吃很少，饿了水果补。三个月减了10斤。这样在家锻炼既免了出去跑步的尴尬也减轻了体重。你可以参考一下。

问题分析：你好
建议你中医针灸减肥。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

问题分析：你好，
现在用有很多的减肥方法，但要因人而异，不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法。虽然来的效果不是很快，但只要坚持就能达到满意的效果。

问题分析：你好
减肥一定要坚持饮食的合理性以及适当的运动，保持良好的生活规律即可

问题分析：减肥最好的方法就是注意两点：适当控制饮食，积极锻炼。固定的减肥模式不可取啊。