我肚皮凉，腰也凉，伴有腰痛，也早泄。怎么锻炼

问题分析：中医认为是肾阳虚 应吃些中药调理 吃些补肾食品 注意保暖 加强锻炼.可服中成药金匮肾气丸.桂附地黄丸.右归丸等治疗 .祝您健康。

问题分析：问题分析:你的情况考虑是肾虚。
意见建议:建议口服中药丸剂调理 ，吃些补肾食品，注意保暖 ，加强锻炼加强营养。

问题分析：阳痿只是一个症状引起的病因很多如神经、血管、海绵体充血、内分泌、龟头敏感度过高等，病因不同，治疗方法是有很大差异的、
既然已经发现了病因，何不尽早对症下药，及早解决自己的早泄问题呢？相信自己，作为一个男人是最棒的，首先只有征服了自己才能征服她。

问题分析：有的人对性生活过分看重期望过高或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑可能加重心理负担形成紧张早泄更紧张继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来.
治疗早泄就一定要节制性生活的，禁止手淫，以免发生感染，引发性病，同时要调节好心情，不要产生过多的压力。

问题分析：早泄还腰痛可能因为肾虚有关，可以医院男外科检查明确，饮食清淡食用一些补肾益精食物，避免自慰或性交频繁，应用中成药观察看看
建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免剧烈运动劳累，局部按摩腰部，可以食用羊肾牡蛎泥鳅甲鱼等食物，应用金锁固精丸等药物

问题分析：早发性射精，俗称早泄，是指进行性行为时男性射精过早，不能引起女性的高度快感。
妻子给予丈夫足够的精神支持，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。