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前段时间我自己不知道怎么搞的，最近这段时间发现自己...

性别：女

年龄：29

前段时间我自己不知道怎么搞的，最近这段时间发现自己早上洗头的时候，我发现水里有很多的头发，而且头发还总是掉，想在这里了解下。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
乔琳润 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，在秋冬季节由于机体代谢，适当的掉头发也属于正常。但是如果脱发严重就要引起重视，头发是人体气血是否充足的一个标志，气血两虚，睡眠不足，精神压力大都是造成脱发的因素。日常要保证充足睡眠，舒缓压力，补充气血，多吃核桃，黑芝麻，枸杞，红枣，牛肉，鸡蛋，牛奶。

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