在晚上21至22运动有什么好处

问题分析：你好，这个运动时间具体是什么时候需要看个人的体质及当地的环境，晚上一般来说温度较低。这个
时候锻炼身体不一定就是好的，而且如果运动较为剧烈很容易导致阳气的亏虚，中医认为晚上为阳收的时候。

问题分析：你好,好像没有什么特别的讲究!只是看你的时间,如果白天很忙,没有时间锻炼身体,可以在这个时间段进行锻炼.
但是也不要太过于剧烈,因为身体太兴奋入睡就会慢.影响你的睡眠的!还有就是睡觉最好是11点以前入睡,因为11点至1点这个时间段是肝脏排毒的时间,要想皮肤好,还是要注意的,尽量早些睡觉!

问题分析：你好，从中医的角度来看是没有什么好处的。中医认为晚上阴气外散，阳气内敛，人体应该尽量处于安静状态。晚上运动会鼓动阳气外越耗伤阳气，出现过度疲劳，心烦失眠，多梦等情况。
建议你最好早上进行运动尽量避免晚上活动。平时调整好健康的作息习惯，合理饮食加强营养。

问题分析：你好，晚上太晚运动对人体没有好处的，一般来说应该在晚上9点以前就应该停止运动了，不过如果你确定没有时间的话，只能这个时间段锻炼的话，也是可以的，但是一定要在11点后休息！
人体在夜晚11点到凌晨2点左右是睡眠的好时候，对人体的休息恢复机能代谢发育都非常的重要，所以最晚不能超过11点！

问题分析：晚上运动的话，这种情况的话影响休息影响睡眠，没有什么好处，最好是傍晚的时候运动比较好一点，而且晚上的话空气相对也缺氧，环境也不好，不利于，有氧运动。