请问我除了锻炼以外怎样合理的饮食。我一天喝500毫升的...

问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议每天吃一个鸡蛋就可以，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、豆类制品、鱼类、动物肝脏等，每天吃点坚果，尽量少吃油炸、肥肉、辛辣等食物，多喝白开水。

问题分析：你好，结合你的情况，还处于发育的阶段，需要饮食营养一定要跟上去才能有强壮的身体，鸡蛋不需要太多的，一日一个就足够的了。因为太多身体吸收不了也是浪费的。
注意一次三餐要正常饮食，肉和米饭还有青菜要足够。锻炼的话需要达到一定的程度和持续一段时间才能达到提高免疫力的效果的，希望你能坚持。

问题分析：健康指导：一般对于鸡蛋的话本身是不宜过多的进行食用的，这样对于人体消化方面是未必合适的，所以要注意为好。期间饮食方面注意清淡为主，牛奶一般以纯牛奶，每天吃一个鸡蛋，适当吃点芝麻就能满足人体的钙吸收。

问题分析：合理的运动是非常必要的，牛奶、鸡蛋可以有效的补充人体必需的营养。明天两个鸡蛋就可以的。
除了吃鸡蛋、牛奶，多吃新鲜水果蔬菜。要保证饮食结构的多样性也是有必要的。

问题分析：你好：你是由于身体现在想进行身体锻炼也是可以的，可以。你适当的喝一些牛奶吃鸡蛋一般一天吃一个鸡蛋就可以的。
治疗方案:你可以锻炼身体，并且多吃牛羊肉增加个人身体体质也都有一定的对身体帮助的作用。