我的头发掉了很多，也不知道是怎么回事，头发掉了很多...

问题分析：健康指导：营养学建议首先做好自身的调节，养成好的生活习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠，避免头部刺激，避免压力过大，如不缓解，可以使用姜疗，坚持一段时间，效果还是很不错的，

问题分析：健康指导：您好，其对于治疗脱发，是有一定的功效的，但掉发量，异常增多的话，建议最好还是先到皮肤科就诊，具体检查下为宜，且饮食上宜尽量避免食用些过于辛辣、油腻的食物，注意适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果、鱼类、乳类、豆类、贝壳类海产品等食物，其宜适当的多按摩头皮，促进头皮的血液循环等。

问题分析：健康指导：您好，中医说发为血之余，建议饮食上适当增加富含铁、锌、优质蛋白的食物，如：大枣、花生、核桃、奶类食物等，另外，避免工作压力过大，保持心情愉快。

问题分析：你好，毛发移植手术后是不能吃辛辣刺激的食物的。要以清淡饮食为主，防止感染。不吸烟、不喝酒。
多吃些豆类海藻类食物，如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。还有薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于毛发移植手术后头发恢复的好食品。最后就是要多吃蔬菜水果，也能促进头发生长。