我很长时间没做运动了，心血来潮

问题分析：你好，这种情况考虑由于久不运动导致的，有软组织损伤导致的可能。可以注意休息，热敷疼痛位置观察看看。运动完逐渐增加耐受力。

问题分析：你好，根据你的情况，考虑长期不运动，运动后引起的关节酸痛，这没什么关系，过段时间就会痊愈的。建议你平时适当锻炼身体。

问题分析：你好，很长时间不做运动突然做剧烈运动，肯定是不合适的。你的情况应该是肌肉疼痛，没有太大的问题，慢慢恢复就会好的。以后体育锻炼要循序渐进，运动后做放松运动。希望可以帮到你。

问题分析：没问题的，就是剧烈运动导致的肌肉疼痛，休息就会好转的，可以配合热敷

问题分析：你好，你说的没问题，可能是长期不运动的原因，

问题分析：你好，根据你的描述可能是由于强烈的运动导致的肌肉受损，应该休息一段时间就会好的。

问题分析：你说的情况是身体缺乏锻炼，表现为锻炼后关节的疼痛和不适，属于正常的反应，建议你不用过于紧张。

问题分析：这是长期没有运动乳酸堆积引起的，没有什么问题不要紧张，过一段时间会好的

问题分析：你好，这是由于剧烈运动导致的症状，不用担心几天就会好的

问题分析：可能是轻微肌肉拉伤导致的，注意休息，平时多锻炼。

问题分析：做运动锻炼身体固然是好的，但是一下子超负荷运动对身体不好，连续做俯卧撑导致体内短时间大量乳酸堆积，一时间代谢不完，会导致浑身肌肉疼，这种疼痛可以在一周内缓解，做运动也是循序渐进的，你也可以继续做，逐渐增加运动量，体质也会越来越好。

问题分析：你好，像你这种情况应该是由于长时间不做运动引起的肌肉劳损，可以热敷或者按摩患处缓解，做运动需循序渐进，不要一次做太过。

问题分析：你好，根据你的描述是因为长时间不做运动，关节在外力作用下过度伸曲，超出其正常活动范围所造成的拉伤。一般情况下没有多大问题，要注意休息，不要再进行过度的活动，可以在24小时后进行一些理疗和热敷，以促进炎症的吸收和消退。也可以用红花油或者云南白药进行按摩以促进活血化瘀，在以后进行体育锻炼之前要先做一些准备活动以防肌肉再次拉伤。

问题分析：你好！长时间没有运动，运动会出现关节，肌肉疼痛，一般考虑是肌肉拉伤所致。建议，运动前适当的放松一下肌肉，暂不处理，如果疼痛厉害，可以服用布洛芬給予对症处理。还可以局部热敷。希望能帮到你。

问题分析：你好，从你所说的这种情况来看是属于过度用力或用力不当导致的软组织的损伤。这种情况可以外迁膏药，同时口服舒筋活血的药比如舒筋活血片。一般情况下都会自行缓解的，不要过于担心。