11个月，母乳，近半个月一日三

一般在4到6个月的时候开始添加辅食，辅食添加需按照先少后多，先稀后稠，先容易消化，后难消化的原则。刚开始时，可以添加一些米汤，米粉等容易消化的食物，如果孩子消化良好，可以逐渐添加水果泥，米糊等食物，并增加辅食的量。一岁三月龄孩子饮食以配方奶粉为主，可以添加一些泥状、沫状辅食，所谓的一日三餐两点，是指正常的三餐主食，加上两次点心。

宝宝一日三餐可以吃大米煮粥、这个时候可以将芝麻以及果仁放入搅拌机搅成泥。煮好粥后可以将牛奶、果仁泥加入粥当中，加少许糖再煮10到20分钟即可。将奶粉冲调好后与果泥混合，可以选择一种水果，也可以将几种水果混合做成果泥，果泥要现做现用。

哺乳期一日三餐菜谱早餐，豆浆250毫升，鸡蛋35克，红糖20克，油条100克，豆芽拌粉丝（黄豆芽50克，粉丝25克）。午餐，馒头250克，豆腐鲫鱼汤，鲫鱼50克，豆腐50克，炒土豆丝，土豆150克。晚餐，米粥，米250克，炒油菜150克，焖鸡块50克。

肺炎患者的一日三餐并不是一成不变的，而是要注意营养和促进消化吸收。早上可以吃一个鸡蛋，再多喝一些豆浆、牛奶、米粥等。中午可以吃一些面食，比如包子，米饭和面条。炖鸡汤、鱼汤、番茄汤等。饭后2个小时可以喝一些新鲜的果汁。晚饭尽量少吃，可以适当病人吃一些小米粥面条的等，饭后吃些冰糖炖梨子，川贝炖梨，这样对病情会有很大的帮助。

多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等，多吃含钾丰富的食物，宜吃钙含量丰富食物，多吃含维生素C丰富的食物。控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

孕中期应坚持少吃多餐的饮食原则。多吃些含铁质的蔬菜，如菠菜、芹菜、紫菜、黑木耳、海带等。怀孕中期以后，由于孕妇的胃受到了压迫，所以一定要增加进餐的次数，而且应吃一些容易消化的食物。怀孕期间，孕妇需要大量补充营养来帮助胎儿的生长发育，平时应该多吃鱼、蛋、奶、豆等富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮等，并且要注意营养均衡，不吃高脂肪，高糖和寒凉辛辣的食物。

与早餐主食一样，主食也可食用高纤维的馒头或者饼类高纤维主食，副食的字煮一个蛋或者荷包蛋、淡豆浆、牛奶或者小米粥可以随意选择，凉拌蔬菜都可以。这样的食物不仅营养丰富，而且口感好，还能预防便秘、腹泻等疾病。和午餐一样，主食是高纤维的大米饭，高纤维馒头、高纤维面条等高纤维主食，副食瘦肉，鱼类，鸡类等、鸭可以根据具体情况进行挑选，如清炒蔬菜，凉拌蔬菜，豆制品。像晚饭主食可吃低纤维馒头，高纤维素面包，高纤维素面条或其它高纤维主食，不喜欢吃零食的人可以选择薯类、肉类等食品，如马铃薯、土豆等。晚饭主食可食用高纤维馒头，高纤维的主食，如高纤维大米饭，爱吃粥的人，可以按照个人的习惯，选择喝小米粥和绿豆粥、红小豆粥之类，副食可选蔬菜，豆制品之类，鸡鸭肉、鱼之类的可以根据自己的喜好来挑选。另外，高血糖人群在餐前半小时要喝一些牛奶、酸奶或果汁，或者适当增加些蔬菜汁。降糖食物还有洋葱，南瓜，苦瓜，梨和玉米须。

七个月的宝宝要以奶粉或者母乳为主，在这期间可以适量的吃点瘦肉粥，蔬菜粥或者蛋黄粥。在熬粥的时候，可以把蔬菜剁碎了，放在里面，也可以把瘦肉剁碎了放在里面，熬的火候大一些。

早餐可以给宝宝喝配方奶，吃一些鸡蛋糕，上午可以给宝宝吃适量的小饼干，中午给宝宝吃点米饭，下午也可以吃一些香蕉，苹果，晚上可以给宝宝吃适量的米粥，睡前可以给宝宝适量的喝点奶粉。想长胖给宝宝吃一些含锌、含钙以及含铁的食物。

人流后一日三餐吃营养又要清淡的食物。在早晨和晚上可以以稀粥类的食物为主，例如小米南瓜粥和紫薯玉米粥，也可以选择一些豆汁、牛奶等，这些食物非常的有营养，清淡，而且好吸收。中午可以选择一些容易吸收的面条，例如挂面，也可以适当的吃一些瘦肉，不要吃的太多，避免造成胃部不适而影响身体的康复；患者也可以酌情的吃一些水果，但是最好将水果榨汁以后来饮用，避免对胃肠道造成刺激。