21岁的女生吃什么牌子钙片补钙效果比较好呢？我想补钙...

问题分析：吃钙尔奇D碳酸钙D3片，不需要再服用维生素D了，清晨或临睡前服用效果最佳，因为此时人体内血钙水平最低，不受食物影响，更有利于吸收钙剂。
由于补钙的方法有很多需要依据具体情况，采用适量适宜自身的补钙方式，使钙剂能更好的被人体所吸收。

问题分析：健康指导：多喝牛奶或酸奶吧，父母有骨质疏松史的，可以酌情增加钙摄入量。青春期钙摄入越多，骨骼钙积累越多，将来骨钙越不易丢光耗尽，另外咖啡、茶等饮料，都有可能造成骨钙的丢失，希望我的回答能帮到你。

问题分析：很很多补钙产品的，如钙尔奇，碳酸钙D3咀嚼片等，如果不想吃片剂，也可以补充液体钙，如葡萄糖酸钙，液体钙好吸收。
建议在补钙的同时吃点维生素D，维生素D可以促进钙吸收，同时要多晒太阳。

问题分析：你好，吃点成人迪巧，碳酸钙d3，高钙片都可以，建议你长期服用，多参加户外运动，饮食上多吃点含钙的食物。
建议，多吃点虾皮，海鱼，海虾，喝骨头汤等食物，祝你健康

问题分析：健康指导：您好：钙是人体不可缺少的营养素，具有促进骨骼的正常发育，调节神经与肌肉的正常功能。如需要补充，可以吃盖中盖，也可以喝牛奶来补充，少喝饮料，避免钙与其他营养素的流失。