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为了减肥,经常吃了就故意吐出来,还常吃健儿丸(肥儿丸),伤了

性别：男

年龄：20

为了减肥,经常吃了就故意吐出来,还常吃健儿丸(肥儿丸),伤了肠胃,希望帮忙根据我的情况制定一个减肥食谱及运动计划,让我能减掉10斤,恢复正常饮食习惯.
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄红远 医师 内科 极速问诊
四川省雷马屏监狱医院

问题分析：这样的话对你的肠胃功能会造成很严重的影响，最好注意控制饮食，加强锻炼，这是需要毅力坚持才行的，如果有好的减肥食谱与运动计划不能实行也是起不了作用的。

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减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。平时饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，这样的食谱是可以的，平时多注意有氧运动。用药一定要是正规厂家生产的。
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一般情况下，荷叶具有一定的减肥功效。荷叶富含膳食纤维，适量的饮用能够起到促进人体的新陈代谢、胃肠道蠕动、分解脂肪等，避免有脂肪堆积，还具有润肠通便、祛湿利尿等功效，能够加速脂肪分解，起到一定的减肥的功效，但是效果是有限的，所以还需要控制饮食，保持低脂肪饮食，适度进行运动，包括跑步、竞走、爬楼梯等。
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