体重超过多少需要减肥？

问题分析：健康指导：您好减肥的话建议您杜绝任何零食，每天多吃一些蔬菜水果控制每餐的食物量还有就是要进行一些运动跑步爬山爬楼梯跳绳这些都是比较好的减肥运动你可以经常做而且也简单易行，平时要多喝一些水，如果有便秘的情况的话一定要先缓解便秘情况

问题分析：你好，请你遵循减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，节食可以，但要注意营养均衡，不要造成贫血，影响身体健康。
建议不要盲目吃减肥药，告诉你要多运动，做锻炼，消耗体内多余的油脂，才能保持完美体形。要想瘦身就得付出，多运动，每天坚持一个小时的快走，而且要在晚饭后30分钟，慢跑快走相结合。

问题分析：您好。根据您的描述，一般来说，最简单的体重标准计算公式为身高（厘米）-105=体重（公斤），超过这个标准就要进行体重控制了。
鉴于上述情况，建议您最好的减肥方式就是改变饮食及生活习惯，饮食以清淡为主，忌高脂油腻食物，同时加强身体锻炼，消耗掉体内多余的脂肪，这样就会好的。

问题分析：健康指导：你好！ 健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来衡量，BMI由体重（kg）除以身高（m）的平方。正常为18.5—23.9，24—27.9为超重，大于等于28为肥胖。您可以根据以上的公式计算自己的健康体重，如果在正常范围内，就无需减肥 ，维持正常体重就可以了。如果超重，健康科学的减肥是在均衡营养的基础上适当控制总能量和脂肪（肥肉和烹调油）的摄入量，少吃甜食、煎炸、烧烤、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，三餐定时定量，规律生活，坚持每天不少于60分钟的有氧运动。锻炼贵在坚持，只要你把锻炼看成吃饭与睡觉一样重要，形成一种习惯，体重是会下降的。欢迎再次咨询。