转呼啦圈是有氧运动吗？能有效减肥吗？

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，，呼啦圈是属于有氧运动，有减肥的效果，每天大概坚持做半个小时，也可以做仰卧起坐，爬山，慢跑都可以帮助减肥，饮食少摄入高脂肪，高热量食物

问题分析：健康指导：转呼啦圈是属于有氧运动，可以增加腰部的运动。进行腰部的减肥。有氧运动每天运动时间不要少于30分钟为宜。因为30分钟后脂肪才开始进行燃烧。

问题分析：患者你好，转速在每分钟120.次以上，坚持30分钟以上的呼啦圈运动属于有氧运动，可以起到减肥的作用。但缓慢的转动就不属于有氧运动，只能塑身不能减肥。
建议患者:要想提高转呼啦圈减肥就需要达到每分钟120转以上，坚持至少三十分钟，最好四十五分钟左右，每天两次。