性别:男
年龄:12岁
问题分析:您好,缺锌也是通过食物补充和补锌制剂补充。 1-食物补充:通过食用含锌量高的食物如动物肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、蟹肉、芹菜、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类等。 2-补锌制剂:通过服用蛋白锌补锌制剂补充。 注意事项: 1-食物的不合理搭配,会造成微量元素间产生拮抗反应,从而导致营养流失。此外食物的烹饪过程不正确也会导致微量元素的流失。 2-吸收不好的人难以从日常饮食中摄取到足够的锌,因此要通过服用蛋白锌补锌制剂补充。 可以参考一下