性别:男
年龄:45
问题分析:患者您好,根据您所描述的情况,发胖的原因最根本是摄入的多消耗的少。建议您可以选择多吃膳食纤维含量丰富的食物,多吃水果和蔬菜,多吃粗粮。并且可以选择慢跑或者高抬腿等具有针对性的运动锻炼。祝您越来越美丽!