问题分析:你好,根据你的描述,慢性胃炎多是由于长期的饮食不规律导致胃粘膜受到刺激,从而使胃粘膜的防御能力下降引起的。建议平时一定要养成规律的饮食习惯,好好养胃,不要吃辛辣刺激性的食物,不要抽烟喝酒,不要吃生冷和难以消化的食物,不要暴饮暴食,可以少食多餐,多吃富含维生素和蛋白质的食物。
便秘的话,每天要吃一定量的蔬菜水果,每天空腹吃一个苹果,每餐前吃一到三个香蕉,多喝水,多吃粗纤维食物如芹菜、韭菜、糙米等,有利于刺激肠蠕动,促进排便。多活动身体,有利于大便往下走。如果便秘严重者,可服用石蜡油,或番泻叶冲水饮用,也可往肛门里置入开塞露或甘油栓等。