今年忽然经常眩晕头沉，看东西恍惚，严重了还会恶心，不敢很快转

问题分析：你好，中医认为引起眩晕的原因有，气虚，血虚，肾虚，瘀血，痰浊，肝阳上亢等，由于你描述症状过于简单不能作出诊断为何种原因引起的，建议你详细描述伴随症状我们进一步沟

问题分析：患者处在安静的环境中，舒适的躺在沙发或床上，安静休息10—15分钟，排除杂念，身心保持松弛状态，每次训练30分钟，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完放松训练后很自然就进入完全放松的睡眠状态，醒来头脑清晰，精力充沛。一般15—20次为一疗程。
以上内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。