最近有点失眠多梦，记忆力下降

问题分析：注意劳逸结合，保持生活有规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质，短期口服七叶安神片、舒眠胶囊等助眠药。

问题分析：你好！你这样的情况可能是由于在生活工作中积累了比较多的负面情绪，没有及时有效地释放掉导致出现了一些心理问题，可能是神经衰弱的症状表现，建议你平时规律作息，避免熬夜，劳逸结合，多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，在睡觉前用热水泡泡脚，听一听让自己放松的音乐，喝一杯温热的牛奶，这些都有助于放松心情和改善睡眠的，睡眠质量好了心情放松下来了，记忆力会恢复正常的

问题分析：心理分析：失眠多梦，记忆力下降，你的症状表现可能有一定的神经衰弱，可能会表现疲劳，怕冷，晚上手脚很冷，入睡困难或者睡眠浅。
心理指导：建议你可以到医院的心理门诊或者中医门诊治疗，服用抗神经衰弱的药物，同时需要进行心理调节，养成好的生活锻炼规律，加强和改善体质。