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老年人如何来保持性能力呢？方法有什么叱？

性别：女

专家您好，本人：男，今年59岁了，请问一下专家老年人如何来保持性能力呢？方法有什么叱？希望专家能够尽快的回复我一下，我在这里先谢谢您了。
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包文中 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 合肥市第二人民医院

问题分析：健康指导：你说的这个情况就是建议你自己注意点卫生和饮食，还有就是适当的运动是不可以少的，你可以买点金锁固精丸口服的。

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老年人要适当的活动，慢走、打太极拳、打门球等，不能过度运动，以免诱发心脑血管意外的发生。老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。要合理膳食，少吃油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏、腌制品，戒酒；多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。
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老年人需要通过饮食调理、生活管理来预防骨质疏松。骨质疏松症是一种很常见的老年退化症，其防治和治疗十分的关键，建议老人要注意多吃高钙、低盐、高蛋白的食物。同时要注意外出晒太阳，有利于维生素D的生成。另外，老年患者要注意加强身体的运动。锻炼可以增强肌肉强度和骨骼的强度。还能提高人体的灵活性，防止摔倒。另外，要注意减少咖啡、茶的饮用，还要戒烟、忌酒等，不要吃对骨骼有一定的伤害和导致骨质疏松症的药。
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