你好,请问一下我两小腿外侧起鱼

脚崴了小腿外侧筋疼可以采用物理治疗、一般治疗等方式改善相关情况。脚崴了小腿外侧筋疼，需要将四肢固定下来，这是因为扭伤后的制动可以缓解由于反复运动导致的情况恶化和伤害的加剧；一般在24个小时之内继续进行冷敷，缓解局部的红肿，48小时之后要多用热水浸泡，进行局部热敷，有利于局部的血液流通，有利于身体的康复。此外，抬腿有助于缓解水肿，促进康复。

通常来说，小腿骨外侧酸痛可能是多种原因导致的，具体分析如下：第一，剧烈运动会引起肌肉中的乳酸积累，引起小腿外侧疼痛，可以通过适当的运动、物理治疗、热敷等方法来缓解。第二，腰椎间盘突出会导致下肢外侧疼痛，坐骨神经控制大腿后侧和小腿外侧。当椎间盘突出时，对神经的刺激会导致神经支配部位的异常，应行腰椎核磁共振和CT检查。

小腿外侧的筋疼可能是牵拉损伤、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症等因素导致的。其一见于小腿外侧筋牵拉损伤，由此可导致小腿外侧出现明显疼痛及压痛，若筋牵拉损伤较严重，也易对小腿部位负重活动造成影响。二是多见于踝关节扭伤或者跟腱断裂之后发生了严重的跟骨骨折，这样不仅导致腓肠肌内侧头受到挤压而产生疼痛感，而且还会使得胫骨前肌前间隙也受到压力。再就是发生在腰椎间盘突出者，发生神经根受压后可导致小腿外侧明显麻木，疼痛，此痛以小腿外侧筋痛为主。另外一种是见于腰背部软组织感染或者腰椎管狭窄症之后导致肌肉萎缩而引发的小腿内侧痛的症状。

通常情况下，小腿外侧筋疼主要是局部的一些病变。局部的化脓性感染性疾病、神经受到损害等情况，通常会导致小腿外侧筋疼，还可能会伴随出现乏力、发热等不适，建议患者按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、复方南星止痛膏等药物治疗，一般能有效地缓解疼痛。小腿外侧筋疼的患者还应避免剧烈运动，还可以对酸痛处进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，进而缓解症状。

通常情况下，小腿外侧筋疼的患者可以通过使用药物、物理治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：1.使用药物：小腿外侧筋疼的患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等方式都可以促进血液循环，进而可以缓解腿部不适，小腿外侧筋疼的患者可以在中医医师的指导下通过热敷、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。

小腿外侧一根筋疼可能是以下几种原因造成的：1、可因肌肉拉伤、肌肉牵引引起疼痛，通常数日后可自行减轻，或试用小针刀或其他方法治疗。2、可由腰椎间盘突出压迫引起。腰椎间盘突出的原因非常多见，腰椎髓核受压突出时，压迫神经可表现为大腿、小腿等部位麻痛，应予以注意，可去医院就诊诊断。3、从中医的观点看，有气血失和、瘀滞于此之嫌。

小腿膝盖外侧骨头突出是一种很常见的情况，一般不需要矫正。小腿膝盖外侧骨头突出的是腓骨，腓骨是一种很常见的生物组织。在临床上，腓骨是一个很重要的部位，腓骨是一个位于腓骨的外侧副韧带和股二头肌腱的止点，它起到了紧张外侧副韧带的功能，可以保持膝盖的稳定性，降低膝盖的病变。在这里没有任何的病灶是不能进行纠正的。

小腿外侧筋疼首先要明确有没有受到外伤，外伤会导致局部软组织的损伤，也有可能会导致开放性的流血，甚至骨折，会导致小腿外侧筋疼非常明显，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，然后进行相应的治疗。

小腿外侧筋走路就疼可能存在小腿外侧的肌肉、肌腱的损伤。往往见于患者在剧烈活动中，有踝关节或者膝关节的扭伤，损伤小腿外侧的肌肉、肌腱，进而导致患者在下地负重活动的过程中有此处的疼痛。也可能存在肌肉肌腱痉挛的情况，往往见于有小腿或者踝关节的长期制动。

通常情况下，小腿外侧经络疼痛是因为肌肉损伤、腰椎间盘突出。具体分析如下：如果患者的小腿外侧经络疼痛，见于小腿外侧的肌肉、筋膜的损伤，这种情况很容易导致小腿外侧的肌肉、筋膜水肿、疼痛的情况，特别是在踝关节背伸时疼痛会有明显的加重。再就是见于腰椎间盘突出的患者，而这种情况很容易导致神经根受压以后引起小腿外侧感觉麻木和出现肌肉痉挛以后，引起明显的小腿外侧筋疼痛的情况。